आज के इस आर्टिकल में हम जानेंगे ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर को क्या-क्या लाभ होते है

 

रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने से शरीर को कई बीमारियों से छुटकारा मिल जाता है आज से ही अगर आप चाहे तो आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपके लिए ये जानना बेहद जरूरी है कि ये आखिर किस प्रकार से आपके लिए फायदेमंद हो सकती। वहीं आप अगर इसका सेवन नहीं करते तो आपको आज से ही इसकी शुरुआत करनी चाहिए।

 

 

ग्रीन टी के इतने फायदे Benefits of Green Tea

ग्रीन-टी अर्थात हरी चाय के फ़ायदे एवं सेवन

इंडियन मेडिकल थैरेपी में ग्रीन-टी या हरी चाय काे काफी फायदेमंद माना जाता है।
ग्रीन-टी से आपका ब्लड प्रैशर कंट्रोल होता है और साथ में चोट को सही करने, डाइजेशन को सही करने, दिल और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद मिलती है। ये चाय आपकी बॉडी के टेंपरेचर को भी मैनेज करती है। कई मेडिकेशन रिपोर्ट ये भी कहती हैं कि ये चाय आपको वजन घटाने में भी मदद करती है और मोटापा आज सभी के लाइफस्टाइल की बड़ी परेशानी बना हुआ है। इससे टाइप-2 शुगर, एल्जाइमर और कई और बीमारियों से दूर रहने में भी मदद मिलती है। कुल मिलाकर ये चाय आपके लिए काफी फायदेमंद हैं। ग्रीन टी आपकी फिटनेस के लिए भी काफी मदद गार है। इससे पुरानी बीमारियों से लड़ने में तो मदद मिलती ही है साथ में फिट रहने में भी ये चाय काफी मददगार है। ग्रीन टी रोज लेने से आपकी बहुत सी परेशानियां दूर हो सकती हैं और ये काफी फायदेमंद भी है।

 

जानिए किस प्रकार से मददगार है ग्रीन-टी –

1.वजन: इसके रोजाना पीने से शरीर में वास कम होता है और पेट की चर्बी घटती है। इससे वजन घटता है।

2. बाल और दांत: ग्रीन टी में शामिल ऑक्सीडेंट्स से बालों का गिरना कम होता है और दांत भी कीड़ा लगने से बचे रहते हैं। ग्रीन टी के इतने फायदे होने के कारण हमे नॉर्मल चाय की जगह इसका सेवन करना चाहिए।

3. शुगर और कोलेस्ट्रोल: ग्रीन-टी से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है और रोजाना सेवन से कोलेस्ट्रोल भी कम होता है।

4. ब्लड प्रैशर: ग्रीन टी से ब्लड प्रैशर भी कंट्रोल रहता है और पीने वाली की बढ़ती उम्र भी कुछ हद तक कम होती है।

5. एंटी कैंसर: ग्रीन टी के बारे में कम लोग जानते हैं कि ये कैंसर से भी बचाव रखने में मददगार है और हड्डियों को भी मजबूती देती है।

ग्रीन टी के से होने बाले फायदे और नुकसान :

ग्रीन-टी को अधिक मात्रा में पी लेने से कुछ नुकसान भी होते क्योंकि उसमें कैफीन होता है। इनमें शामिल हैं.

1- पेट की खराबी
2- उलटी
3– यूरीन ज्यादा आना
4- नींद कम आना

ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है :

  • उठते ही और नाश्ते के साथ इसे नहीं लेना चाहिए
  • नाश्ते और दोपहर के भेजने के एक घंटे बाद ग्रीन टी नहीं लें
  • लेट नाइट नहीं पीना चाहिए क्योंकि कैफीन नींद कम कर सकती है
  • एक्सरसाइज से पहले इसे जरूर पियें, इससे आपका स्टैमिना बढ़ेगा

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